Réflexologie et le sport
Sport et Réflexologie Plantaire le duo gagnant !
Tout commence par les pieds, ils sont les récepteurs les plus innervés du corps humain et donc les plus sensibles avec leurs 7200 terminaisons nerveuses. Toute pression exercée sur des points ou zones réflexes induit une libération d'endorphines hormones du bonheur bien connues des sportifs. La réflexologie va renforcer cette libération d'endorphines.
Grace à son action globale, la réflexologie trouve sa place auprès de tous les sportifs, c'est une technique adaptable selon le rythme de chacun et l'objectif recherché ( loisir ou compétition, détente ou développement des performances).
Le sportif repousse souvent ses limites, de ce fait le corps accumule des toxines qui vont être la raison principale des troubles physiques et physiologiques comme les contractures, tendinites, élongations, crampes, troubles digestifs, mauvaise circulation, affaiblissement du système immunitaire...
C'est alors que surviennent des déséquilibres au détriment de la performance.
Les bienfaits
Combinée au sport : relaxation globale, décontraction musculaire, libération des toxines
Au niveau postural : la réflexologie stimule l'activité physiologique du corps et les réflexes posturaux, meilleur fonctionnement des pieds en cas de crispations et de crampes
Aspect préventif : une méthode d'accompagnement pour la préparation et la récupération afin d'améliorer l'endurance et les performances tout en préservant le corps
La préparation sportive avec la réflexologie :
- Améliorer le sommeil et réduire le stress avant compétition
- Favoriser la détente musculaire et mentale
- Favorise le centrage et la concentration
- Active la circulation sanguine et lymphatique
- Rétablir l'énergie et redynamiser le corps
- Libérer la respiration et favoriser l'endurance
- Donner une passation de légèreté dans les jambes
- Accroitre le potentiel cardio-respiratoire
- Améliore le système respiratoire
La récupération sportive avec la réflexologie :
- Élimination des déchets et toxines, élimination de l'acide lactique
- Facilite le retour veineux
- Soulager les zones douloureuses, les maux de dos, les crampes et courbatures
- Aider à la réparation des micro-traumatismes
- Réduire les tensions nerveuses et musculaires
- Aider l'organisme à retrouver son équilibre (homéostasie) et ses capacités d'auto-guérison
- Permettre une récupération efficace et une réelle détente
- Se recentrer sur soi, sentiment de satisfaction et de reconnaissance
Fréquence des séances :
Pour un événement sportif, marathon ou compétition : une séance 3 jours avant l’événement (temps nécessaire au corps d’évacuer les toxines libérées) et une séance dans les 4 jours qui suivent pour récupérer plus rapidement.
Entre les événements sportifs ou pour les sportifs amateurs, il est recommandé de faire une séance par mois en entretien.